efekty po 2 cyklu kreatyny

Witam, chciałem abyście ocenili mój plan dotyczący treningów, diety, suplementacji na najbliższe 5-6 miesięcy. Coś o mnie: Mam 20 lat Staż: 3,5 roku Waga/wzrost: 96kg / 192cm Ramie 40cm Udo 69cm Klatka 110cm Pas 89cm Zatłuszczenie między 14-20% Wyciskanie sztangi: 110kg Jak wyglądało moje ostatnie pół roku? Trenigi raczej systematyczne. Cykl 35 x [...]

Witajcie Jestem na pierwszym cyklu kreatynowym. Biore monohydrant kreatyny w kaps. firmy ActivLab drugi tydzien i nie mam przyrostu ani sily ani masy. Wiec moje pytanie brzmi, po jakim czasie widac efekty kreatyny? Z góry dzieki

[...] - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Z 50-70 zl ,aby zobaczyc czy beda efekty uwagi i sugestie: Nie chce suplementow zawierajacych kreatyne!! Staż treningowy: 7miesiecy Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-06-14 17:28:14

Zblizam się do końca mojego cyklu na kreatynie (10 tydzien - jeszcze 2) i mam pytanie jakie ssuplementy najlepiej kupić teraz, by jak najbardziej zachować efekty? Na pewno kupuję BCAA i zastanawiam się nad AAKG i ZMA. Oczywiście dietę trzymam. I jeszcze jak z treningiem, bo od tego tygodnia zązalem robic FBW 5x5 (wczesniej zwykle FBW, które [...]

Witam :) nie znalazlem na forum zadnego postu ktory opisywal by efekty cyklu po jablczanie kreatyny a bardzo mnie to ciekawi, dlatego postanowilem stworzyc taki topic. Prosze o opisywanie swoich cykli o tym jak bylo przed cyklem a jakie byly jego efekty. Ja wczoraj zakupilem TCM Olimpu 300 mega caps. Zamierzam jesc w T 4 rano na czczo i 4 po [...]

[...] magna power żeby jakoś je połączyć i żeby na dłużej starczyło. Ale minęło już pół roku i dalej nie wiem jak to wszystko dobrze połączyć i przyjąć tak żeby były jak najlepsze efekty. Dlatego liczę na Was drodzy forumowicze że jako bardziej doświadczeni mi poradzicie jak ten zestaw bsn połączyć razem z białeczkiem i kreatynką magna power żeby [...]

[...] mam mokra, po treningu ktory trwa 60 - 90 min. dolaczam aeroby 3 - 4 tygodniowo = aeroby czyli bieg po lesie przez 60 - 90 min ciaglego biegu. Wszystko fajnie bylo , widze efekty na brzuchu , waga spadla , przy czym miesnie sie u3muja ( przynajmniej prawie jestem zadowolony ). Niestety ostatnio , waga stoji spadlo 8 kg , stoje na 90 ( wzrost [...]

Witam Sprawa wygląda następująco. Cwiczę już dobrych parę lat, ale niestety jedyne co do tej pory robiłem dobrze to sam trening, dieta tragedia, chlanie dzień w dzień, tak że głównym efektem było zmęczenie, wzrosty minimalne, ale technika i doświadcznia trochę wskoczyło. Teraz do UK wybyłem trochę temu i głównym moim celem tu jest na dziś dzień [...]

[...] do Was pytanko a propos zmiany treningu. Ogolnie jestem dosyc chuda, majaca trudnosci z przybraniem masy, 6 tygodni temu zaczalem trening na mase na silowni, ktory przyniosl efekty bo juz po 4 tygodniach przybralem cale 8 kilo miesni bez tluszczu. Posiadam rowniez diete, o to wartosci odzywcze w ktorych staram sie miesic kazdego dnia skrupulatnie [...]

[...] cyklu mono kreatyny, moja waga wzrosła z 68 do prawie 80 kg przy 181cm wzrostu. Zadowolony jestem ze swojego wyniku, bo wiem że poświęciłem na to sporo czasu i przyniosło to efekty. Za ok. 2 tygodnia zamierzam zacząć kolejny cykl, ale poczytałem trochę o innych suplach i myślę, że warto by było coś połączyć a nie same mono. Z tego co wyczytałem [...]

[...] zbytnio masowac, mysle ze tak do 80 kg max. stosowane już wcześniej suplementy : Bialko Hi-Tec, nastepnie bralem Monohydrat krety Universal + Bialko Dymatize Elite Whey (efekty byly dobre - przyrost sily i masy) Uprawiane inne sporty: aktualnie praca :) troche tenisa ziemnego, w roku szkolnym pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : - [...]

Znalazłem na forum artykuł o kreatynie w którym była uwzględniona jej nazwa czy ktoś stosował dietę i jakie były po tym efekty.Duzo osób miało efekty bez stosowania diey,i stad moje pytanie jeśli stosował bym dietę przy cyklu na 300g kreatyny a po przerwie i na nowym cyklu również 300gnie stosowałbym diety również mogę liczyć na dobre efekty?Wiem [...]

Witam! Na początku lutego chcę rozpocząć mój pierwszy cykl na kreatynie. Zastanawiam się co warto dołożyć do kreatyny bo zmaksymalizować efekty? Kreatyna do której się przymierzam to: Creatine MegaCaps z Olimpu Dawkowanie: 4 kapsułki (5g) codziennie rano + w 4 po treningu Do tego będą witaminki: Olimp Vita-Min Plus I myślałem o carbo/dextro [...]

[...] hot blood, bo liczyłem na większe pobudzenie i "latanie" podczas treningów. Przypuszczam, że po assault będzie lepsze pobudzenie, ale zastanawia mnie czy nie będą gorsze efekty cyklu? Porównując skład kreatyny w hot blood i assault, wydaje mi się, że hot blood wypada lepiej albo może po prostu "ładniej" został opisany - producenci posługują [...]

[...] twarogow, jogurtow skonczywszy na wszelkiego rodzaju odzywkach na ktore odkladam ostatni grosz... moj trening uwazam za dobry cwicze na nim juz pare ladnych miesiecy i efekty sa zadawalajace... oto on : Poniedzialek - klatka + bicepsy klatka: wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 4 serie razy 8 powt. -//- na skosie 4 serie razy 8 powt. [...]

[...] tematu podwieszonego nt. teścia w organiźmie, zastanawiam się nad sobą. Trochę to dziwne co napisze, ale trenuje na 100%, odżywiam się na 100%, wypoczywam a mimo to efekty ... średnie. Może przyczyną jest właśnie stosunek teścia do estrogenu? (tutaj wniosek może wypływać np. z tego że nie goliłem się 2 tygodnie i pomimo 24 lat, mam z 3 [...]

Witam, swoją przygodę na siłowni zacząłem półtorej roku temu gdy miałem zaledwie 16 lat. Jak wiekszośc napalonych chłopaczków którzy chca mieć szybko efekty, bez większej wiedzy sięgnąłem po kreatyne(zwykłe mono). Bez konkretnej diety(dotego wyczerpujące treningi muay thai) zrobiłem 2 cykle na mono których efektem neistety nie była tak bardzo [...]

[...] cały czas biore ale mi się kończą i wole się zaobatrzyć. Kumpel mi mówił że Shotgun jest za mocny jak na początek dla mnie i lepiej kupić coś tańszego i będę miał takie same efekty. I tu moje pytanie,jakie są inne boostery pompujące w dobrej cenie i co fajnie pompują?? Czy coś zmienić? wywalic kupić coś innego? Myślałem nad Animal Stack+Mstack [...]

[...] się, że pomogę koledze w ułożeniu cyklu z winstrolem. On ma 183 cm wzrostu i waży około 88 kg, trenuje bez żadnego wspomagania (nie licząc kreatyny) ponad rok i widać po nim efekty, ale teraz chce się wyrzeźbić. Nie żeby miał jakąś super masę, ale chce wyglądać lepiej, bo trochę tłuszczyku nabrał. Nie chodzi tu tylko o typowe spalanie tłuszczu, [...]

[...] takie jak BCAA,Tauryny i kreatyny i itp które przy odpowiedniej diecie zbuduja a nie obtluszcza.I teraz do Was kilka pytanek: 1.Cell Pump godny polecenia jakie mieliście efekty(to juz mój 4 bodajze cykl bedzie)?? 2.Czy mozna go stosować przed i po treningu,czy rano i po treningu?? 3.Czy cena okolo 70 zl za ta wieksza puche dobra??? Z góry [...]